|
Ainda oscilando no peso , mas firme na minha meta, não estou me privando de nada, estou comendo o quero , claro que em porção pequenas. Vamos lá #garraleonina .
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1210 kcal
|
Gord: 80,02g | Prot: 94,10g | Carbs: 29,08g.
Almoço: Salada de Folhas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Hortifruti Jiló Frito, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Bisteca de Porco Grelhada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Lacta Sonho de Valsa. mais...
|
Ganhando 3,9 kg por Semana
|