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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 18.9%, M: 40.4%
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89,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3057 kcal
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Gord: 108,70g | Prot: 243,43g | Carbs: 297,96g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas. Jantar: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Santa Ernestina Crock Pizza Integral. Lanches/Outros: Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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