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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 18.6%, M: 40.5%
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88,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2996 kcal
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Gord: 100,36g | Prot: 280,43g | Carbs: 256,86g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Jantar: Scala Requeijão Cremoso, Wickbold Pão 100% Integral Do Forno, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado. Lanches/Outros: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Growth Supplements Creatina. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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