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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 19.8%, M: 39.9%
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89,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2638 kcal
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Gord: 90,40g | Prot: 249,47g | Carbs: 231,10g.
Café da Manhã: Bolo de Chocolate com Frutas Fit. Almoço: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas. Jantar: Bolo de Chocolate com Frutas Fit. Lanches/Outros: Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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