|
🙏🙏🙏🙏🙏Мышцы чувствую после тренировки - значит, они есть! Вес уменьшился (хоть и всего на 100 грамм), надеюсь, это ушли жЫровые гады-клетки 🙏🙏🙏🙏🙏
|
59,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1521 kcal
|
Gord: 29,26g | Prot: 130,35g | Carbs: 192,72g.
Café da Manhã: Белое Облако Кефир 1%, Выгода Всегда Творог 5%, Морковь, Дом Бульон из Куриных Каркасов, Уксус (Яблочный), Лук, Петрушка, Зеленый Лук, Гороховая Каша. Almoço: Белое Облако Кефир 1%, Морковь, Уксус (Яблочный), Лук, Петрушка, Зеленый Лук, Гороховая Каша. Jantar: Гороховая Каша, Яйцо Всмятку, Мираторг Бифштекс Сочный, Белое Облако Кефир 1%, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Уксус (Яблочный), Лук, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: Морковь, Морковь, Свеклы, Капуста. mais...
|
|
2276 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 27 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 27 minutos, Musculação - 36 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 23 minutos, Google Fit - 22 horas e 7 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|