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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 20%, M: 39.8%
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89,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2513 kcal
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Gord: 76,18g | Prot: 247,31g | Carbs: 227,52g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Maçãs Fuji, Banana Prata, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Jantar: Coronata Requeijão Cremoso, Wickbold Pão 100% Integral Do Forno, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado, Santa Ernestina Crock Pizza Integral. Lanches/Outros: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Canela, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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