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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 19.6%, M: 40%
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89,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2501 kcal
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Gord: 82,80g | Prot: 246,47g | Carbs: 212,06g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã. Jantar: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Castelo Vinagre de Maçã, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado. Lanches/Outros: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Canela, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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