|
Пипец... Вот что значит - праздники и вкусная еда... Это как алкоголикам говорят - не умеешь пить, не пей, так и мне надо помнить - не умеешь остановиться на одной кусочке вкусно-вредной еды, так и не ешь это вообще!...
|
63 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1712 kcal
|
Gord: 72,99g | Prot: 84,23g | Carbs: 193,60g.
Almoço: Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Выгода Всегда Кефир 1%, Уксус (Яблочный), Лук, Дом Бульон из Куриных Каркасов, Гречка. Jantar: Свинина Отварная, ДОМ Гречка на Курином Бульоне, Выгода Всегда Кефир 1%, Уксус (Яблочный), Лук, БАЙРАМ Семечки. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
|
2292 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 18 minutos, Fazer Compras - 18 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 54 minutos, Agachamento (GAP) - 1 minuto, Cozinhar - 33 minutos, Google Fit - 21 horas e 2 minutos, Pá de Neve - 54 minutos. mais...
|
Ganhando 10,0 kg por Semana
|