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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 18.1%, M: 40.8%
Fui no Nicolas Ontem
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88,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1228 kcal
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Gord: 39,52g | Prot: 95,39g | Carbs: 133,80g.
Café da Manhã: Coronata Requeijão Cremoso, Pão Italiano, Bolinha de Queijo. Almoço: Pão Italiano, Coronata Requeijão Cremoso, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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