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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 19.6%, M: 40%
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89,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2266 kcal
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Gord: 84,36g | Prot: 213,32g | Carbs: 179,94g.
Café da Manhã: Lacta Ouro Branco. Almoço: Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Jantar: Banana Prata, Beterrabas, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Castelo Vinagre de Maçã, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Lanches/Outros: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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