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Seguimos caindo o peso novamente, creio que consigo chegar até os 90 antes de ter que fazer um mini bullking, vamo nessa
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95,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2044 kcal
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Gord: 60,67g | Prot: 200,60g | Carbs: 167,33g.
Café da Manhã: Sadia Presunto Magro Cozido, Wickbold Pão 100% Integral Do Forno, Friboi Patinho Cru, Manteiga (com Sal), Ovo. Almoço: Friboi Patinho Cru, Tio João Arroz Integral Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Jantar: Friboi Patinho Cru, Banana Nanica, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Sadia Filé de Peito de Frango, Dynamic Lab Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Creatina, Amendoim Torrado sem Pele, Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Farelo de Aveia, Adoçante, Canela. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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