Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2019
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64 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1416 kcal
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Gord: 56,42g | Prot: 116,54g | Carbs: 108,01g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar, Vigor Requeijão Light, Ghee, Pão Integral, Ovo Mexido. Almoço: Salada de Folhas, Batata Assada, Friboi Patinho Bife. Jantar: Kenko Gergelim Branco Tostado, Sementes de Linhaça, Hué Doce de Banana Cremoso Diet, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Lanches/Outros: Melitta Café sem Açúcar, Mãe Terra Quinua em Flocos, Lugen Semente de Chia, Trident Chiclete, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Abacate, Banana Prata, Oggi Picolé Zero Maracujá, Hué Doce de Banana Cremoso Diet. mais...
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2135 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Lavar Roupa - 30 minutos, Cozinhar - 2 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de dmbcas
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