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Depois de muita ansiedade, comemorações de aniversário, falta de foco e indisciplina, muita compulsão, jacadas incontáveis e vergonha por ter descuidado, fraquejado, voltamos!!!
Desistir, NUNCA!!!
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65 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1407 kcal
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Gord: 60,58g | Prot: 63,93g | Carbs: 154,02g.
Café da Manhã: Qualitá Tomate Cereja, Café Expresso, Rúcula, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Copra Óleo de Côco, Ovo Mexido. Almoço: Camil Arroz Branco, Legumes Refogados, Quero Feijão Carioca , Sadia Filé de Peito. Lanches/Outros: Chiclets Hortelã, Café com Açúcar, Santa Helena Doce de Amendoim tipo Caseirão, Café Expresso, Fast Açaí Açaí com Cupuaçu, Nestlé Leite Ninho, Martigran Granola com Castanhas. mais...
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2117 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Corrida - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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