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Ciclado funcionando, manteniendo musculo y perdiendo grasa
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98,4 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2230 kcal
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Gord: 117,90g | Prot: 184,14g | Carbs: 111,37g.
Café da Manhã: Huevo Cocido, Coliflor Cocido (Fresco), Loncoleche Protein Shot Extra Proteína Sabor Vainilla, Tostaduria Talca Coco en Lonjas, Frutexsa Nuez Mariposa, Hortifrut Cranberries Deshidratados, Soprole Protein +. Almoço: Coliflor Cocido (Fresco), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Emporio la Rosa Helado Artesanal Chocolate Light. Jantar: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Chef Aceite Maravilla, Huevo, Coliflor Cocido (Fresco), Jamón de Pavo, Soprole Queso Laminado Mantecoso Quilque, Hallulla. Lanches/Outros: Lechuga, Coliflor Cocido (Fresco), Alacena Mayonesa, Lider Atún Lomitos en Agua. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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