Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 19.6%, M: 40%
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88,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2064 kcal
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Gord: 70,79g | Prot: 229,99g | Carbs: 147,98g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Pratigel Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã. Jantar: Ovo (Inteiro), Castelo Vinagre de Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado. Lanches/Outros: Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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