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Em jejum
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60,6 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1133 kcal
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Gord: 34,36g | Prot: 53,14g | Carbs: 154,57g.
Café da Manhã: Mortadela de Frango Light, Maionese 0% Colesterol, Broa Colonial Integral e Linho, Café. Almoço: Ovo Frito, Pepino (Descascado), Bife de Carne de Vaca, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Suco em Po Sabor Laranja, Feijão Carioca, Arroz Branco. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Pepino (Descascado), Suco em Po Sabor Laranja, Arroz Branco. Lanches/Outros: Maionese 0% Colesterol, Mortadela de Frango Light, Broa Colonial Integral e Linho, Torrada Integral Light, Granola Light, Iogurte com Polpa de Ameixa Light. mais...
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2290 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Wani Nunes
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