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😭😭😭😭
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70 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 70 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2047 kcal
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Gord: 89,67g | Prot: 95,83g | Carbs: 222,40g.
Café da Manhã: Café, Leite (Leite Integral), Italac Manteiga, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Ovo Cozido, Tomates, Cenouras, Repolho, Abóbora Cabotia, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Cenouras, Tomates, Repolho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Shefa Leite Integral, Bolo de Banana, Seven Boys Bisnaguinha, Paulista Leite Desnatado, Abacate, Banana Prata. mais...
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2256 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 8 minutos, Elíptico - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 7 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 1 minuto, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 14 minutos, Dirigir - 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de claudinha1980
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