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Segunda depois de um fds de exagerosss
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61,2 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1317 kcal
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Gord: 30,88g | Prot: 81,08g | Carbs: 181,72g.
Café da Manhã: Peito de Frango Cozido Defumado, Maionese 0% Colesterol, Broa Colonial Integral e Linho, Café. Almoço: Suco de Tangerina, Arroz Integral, Pimentão Amarelo, Carne de Vaca Moída, Pepino (Descascado), Tomates, Cebolas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Suco de Tangerina, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Cebolas, Tomates, Arroz Integral. Lanches/Outros: Sopa de Feijão, Iogurte Corpus Light, Café, Mortadela de Frango Light, Maionese 0% Colesterol, Broa Colonial Integral e Linho, Granola Light, Iogurte de Morango Light. mais...
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1870 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 33 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 10 horas e 27 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Wani Nunes
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