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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 20.2%, M: 39.7%
Suplementando Vitamina D
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88,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2412 kcal
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Gord: 85,57g | Prot: 250,98g | Carbs: 175,44g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Jantar: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado. Lanches/Outros: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes). mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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