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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 16.5%, M: 41.6%
Suplementando Vitamina D
Ontem festinha na Casa do Nicolas(aniversário da Yani)
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89,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3110 kcal
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Gord: 94,63g | Prot: 218,94g | Carbs: 364,76g.
Café da Manhã: Italac Leite Desnatado, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Castelo Vinagre de Maçã, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado, Gelatina Cremosa Zero. Lanches/Outros: Coronata Requeijão Cremoso, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Italac Leite Desnatado, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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