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Mesmo peso de 6*f ⚘💪
Exagero ou não... deu a louca de fazer uma semana de pesagem diária🤔
Mesmo peso... inacreditável, mas é verdade.
E ontem (3*f) de mega sono... não lanchei a noite, fiquei abaixo da meta de calorias. Hoje... oscilação de humor, ninguém me merece 😓 Tpm chegando😓
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51,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2018 kcal
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Gord: 81,74g | Prot: 117,08g | Carbs: 204,49g.
Desjejum: Itambé Iogurte Fit Maça, Fabrica de Laticínios Lindo Vale Sãogeraldense Eireli Queijo Minas Frescal Caetes, Pão Francês sem Miolo, Quatá Leite Integral, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café. Café da Manhã: Elegê Requeijão Light, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Sal, Sadia Filé de Peito de Frango, Ovo, Pilão Café, Quatá Leite Semidesnatado, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose. Almoço: Gallo Azeite Extra Virgem, Vinagre, Sal, Máximo Arroz Integral Subgrupo Parboilizado Integral, Sadia Filé de Peito de Frango, Cenouras, Beterrabas, Rúcula, Feijão Preto Cozido, Tomates, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Lanche da Tarde: Ameixa Seca, Elegê Requeijão Light, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Quatá Leite Semidesnatado, Montan Semente de Linhaça, Quatá Leite Semidesnatado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Royal Fermento em Pó Químico, Quaker Aveia em Flocos Finos, Clara de Ovo. Jantar: Philadelphia Cream Cheese Light, Vigor Iogurte Integral com Polpa de Morango, Qualitá Leite Semidesnatado, Água, Quaker Milharina. Lanches/Outros: Itambé Iogurte Desnatado Fit. mais...
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1734 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 7 minutos, Esteira - 20 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Abdominal - 3 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 8 minutos, Descansar - 13 horas e 41 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Alongar (Yoga) - 17 minutos. mais...
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peso estável
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