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BW75. 3/BF20. 7/MUSCLE41. 3
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75,3 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2048 kcal
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Gord: 53,81g | Prot: 114,53g | Carbs: 282,04g.
Café da Manhã: 路易莎 全麥牛肉三明治. Almoço: 愛之味 麥仔茶, 燙青菜, 全家 大蒜拳骨風味拉麵. Jantar: 烏魚子, 全聯 芝麻醬, 鯛魚, 豬排（上腰部，去骨）, 魚湯, 菠菜, 白米. Lanches/Outros: 蓮霧, 棗子, 低脂薯片, 爭鮮 鮮奶油布蕾, 香蕉. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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 Comentários
15 fev 19 por membro: josephc0917
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15 fev 19 por membro: 尼歐NEO
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16 fev 19 por membro: 95bbk
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超節制的是bbk,很少看到他吃零食和有的沒有的😅😅😅
16 fev 19 por membro: chenxxxcccc
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16 fev 19 por membro: gulinlin
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16 fev 19 por membro: gulinlin
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我決定今年公司的比賽一開始馬上去報名，多一個理由約束自己🤣🤣🤣🤣
16 fev 19 por membro: 尼歐NEO
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我吃完明天聚餐，再開始努力好了😅😅，3公斤 會不會要搞一年 😅😅
16 fev 19 por membro: gulinlin
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@chenxx, 零食我吃啊，這幾天吃鳳梨酥和布丁！@neo, 大家都有體重上升啦！@00妹妹～不會，半年準備，1年達標～
16 fev 19 por membro: 95bbk
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16 fev 19 por membro: josephc0917
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約哥～73從未實現。體脂也還未19以下。肌肉也沒超過42。三個願望，一個都沒滿足。。。
16 fev 19 por membro: 95bbk
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Histórico de Peso de 95bbk
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