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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 18.8%, M: 40.3%
Suplementando Vitamina D
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90,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2072 kcal
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Gord: 73,55g | Prot: 200,87g | Carbs: 181,73g.
Café da Manhã: Canela, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Castelo Vinagre de Maçã, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado. Jantar: Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Lanches/Outros: Gengibre, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Canela. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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