Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2019
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
662 kcal
|
Gord: 29,29g | Prot: 32,28g | Carbs: 72,45g.
Café da Manhã: Nozes de Nogueira, Ovo Mexido, Cafezinho. Almoço: Salada de Folhas, Carne de Panela, Ovo Frito, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Panqueca de Carne Moída, Torta de Atum Low Carb. Lanches/Outros: Chá Verde, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Cafezinho, Pêssegos. mais...
|
|
2538 kcal
|
Exercício:
Dar Aula - 3 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dirigir - 1 hora, Lavar Louça - 30 minutos, Nadar (Rápido) - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dmbcas
|