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Pesagem ao acordar, 5 horas em jejum. BF: 19.6%, M: 40%
Suplementando Vitamina D
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89 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1211 kcal
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Gord: 33,18g | Prot: 94,07g | Carbs: 158,46g.
Café da Manhã: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Sundown Vitamina C, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes). mais...
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peso estável
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