Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2019
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82,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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733 kcal
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Gord: 23,28g | Prot: 40,54g | Carbs: 90,77g.
Café da Manhã: Chá (Infusão), Gengibre, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. Almoço: Agrião, Tomates Cereja, Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Couve-de-Folhas, Gengibre, Sopa de Abóbora. Lanches/Outros: Chá de Hibisco, Mel, Yoki Aveia em Flocos, Banana Prata, Melão. mais...
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2437 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de nogueira_giu
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