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carbed up and ready for the weights today. I look my leanest so far. The scale matters much less when you lift.
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85,6 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3625 kcal
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Gord: 105,83g | Prot: 196,38g | Carbs: 498,75g.
Café da Manhã: Apples, Lucerne Shredded Colby Jack, Fresh & Easy Beef Chili with Beans, Jam Preserves, White Bread, Quest Birthday Cake Protein Bar. Almoço: Kellogg's Rice Krispies Treats (37g), Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Potato Chips, White Bread, Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef, Sweet 2 Eat Peaches, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Thin Crust Pizza with Meat. Jantar: Whole Milk, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Dole Bananas, Red Baron Original Crust - Pepperoni Pizza, Peach. mais...
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4082 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Estar Sentado - 13 horas, Musculação - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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 Comentários
Ty for your suggestions...using the carbs while riding/ doing a workout helps a lot...but will take getting use to using them on longer workout
04 fev 19 por membro: wannabhealthier
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04 fev 19 por membro: HCB
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05 fev 19 por membro: rosio19
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Also when you tell people how much you weigh they cannot believe it, 😱 they tell me I look like I weigh 100lbs 😰
05 fev 19 por membro: rosio19
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Histórico de Peso de -Diablo
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