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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 16.9%, M: 41.4%
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89,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1150 kcal
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Gord: 24,98g | Prot: 176,68g | Carbs: 78,41g.
Café da Manhã: Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Banana Prata, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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