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Objetivo 1: chegar aos 54 quilos no dia 06/02
Objetivo 2: chegar aos 53 quilos no dia 28/02
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54,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1414 kcal
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Gord: 62,77g | Prot: 92,88g | Carbs: 119,52g.
Café da Manhã: Piá Leite Desnatado, União Açúcar Refinado, Nespresso Café. Almoço: Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras, Palmito, Alface, Molho Pesto, Barilla Penne. Jantar: Porto Alegre Queijo Cottage, Chimichurri, Batata Assada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). mais...
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1920 kcal
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Exercício:
de Pé - 4 horas, Banho - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 9 horas e 30 minutos, Assistir TV - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Tatianev
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