|
Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 19.9%, M: 39.8%
|
89,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2541 kcal
|
Gord: 52,59g | Prot: 187,79g | Carbs: 360,44g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Água, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Beterrabas, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Jantar: Banana Prata, Coronata Requeijão Cremoso, Santa Ernestina Crock Pizza Integral. Lanches/Outros: Canela, Italac Leite Desnatado, Alca Foods Corn Flakes, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|