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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 18.5%, M: 40.5%
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90,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1853 kcal
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Gord: 65,81g | Prot: 219,83g | Carbs: 121,63g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Água, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. Almoço: Banana Prata, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas. Jantar: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Saudali Pernil sem Osso Temperado. Lanches/Outros: Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Inam Pasta Integral de Amendoim. mais...
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Perdendo 11,2 kg por Semana
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