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De 111 quilos para 96.5
Quando cheguei aqui estava com101.6
Metabolismo lento mas vamos perseverando um dia de cada vez
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96,5 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg.
Ainda faltam: 21,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1155 kcal
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Gord: 68,33g | Prot: 44,50g | Carbs: 96,86g.
Café da Manhã: Nozes de Nogueira, Nozes de Nogueira, Café com Leite Integral, Regina Queijo Prato Lanche, Ovo Mexido, Carrefour Biscoito Chipa. Jantar: Abacate, Sadia Queijo Mussarela (40g), Pão Folha. Lanches/Outros: Laranjas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Uva Itália. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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