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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 17.5%, M: 41%
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89,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1119 kcal
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Gord: 21,36g | Prot: 190,09g | Carbs: 56,49g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Água, Growth Supplements Creatina, Canela. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã. Lanches/Outros: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. mais...
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Ganhando 6,3 kg por Semana
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