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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 19.2%, M: 40.2%
Senti um pouco de falta de energia para treinar, comi mais carbo em consequência disso!
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88,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2420 kcal
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Gord: 98,50g | Prot: 180,38g | Carbs: 230,06g.
Café da Manhã: Punta Ballena Alfajor Triple, Canela, Growth Supplements Creatina, Água, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Beterrabas, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Jantar: Banana Prata. Lanches/Outros: Habib's Beirute Rosbife. mais...
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peso estável
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