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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 18.7%, M: 40.4%
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90 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1589 kcal
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Gord: 52,32g | Prot: 215,75g | Carbs: 79,07g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Growth Supplements Creatina, Canela. Almoço: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Jantar: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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