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Mais um pouquinho....
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132,3 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 32,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1606 kcal
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Gord: 66,13g | Prot: 84,16g | Carbs: 166,71g.
Café da Manhã: Misto Quente, Café, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Farofa, Frango (Empanado e Frito), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Goiaba, Sadia Mussarela, Ceratti Peito de Frango Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Rei do Mate Tost Pão de Batata Integral de Peito de Peru com Queijo Branco. mais...
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3744 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
parabéns pela sua conquista
23 jan 19 por membro: andreacdo
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Parabens. 7 kg é uma grande vitoria. Eu acho que perdi do dia 12 até hoje somente 01kg. Mas vou continuar no proposito.
25 jan 19 por membro: andreacdo
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Valeu! Tinha imaginado perder 10k até dia 31... amanhã atualizo o peso e vamos ver até onde cheguei, caso atinja a meta mês que vem será 9kg, fazia uns 3 anos que não pesava o que estou pesando!!!
25 jan 19 por membro: Marciao
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Histórico de Peso de Marciao
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