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Happy MLK day to all.
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1935 kcal
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Gord: 57,92g | Prot: 112,20g | Carbs: 181,70g.
Café da Manhã: America's Choice Bacon Thick Sliced, Egg White, Multigrain Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Milton's Craft Bakers Cauliflower Crust Roasted Vegetable Pizza. Jantar: Mushroom Soup, Broccoli, Baked or Broiled Fish. Lanches/Outros: Italian Bread, Red Table Wine, Vanilla Ice Creams, Trader Joe's Pear Tarte, Oranges. mais...
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2068 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Pilates - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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 Comentários
21 jan 19 por membro: jengetfit123
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21 jan 19 por membro: John10251
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Good loss and a wonderful time to remember a true hero, Dr. Martin Luther King Jr. ♥️
21 jan 19 por membro: Erquiaga
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Histórico de Peso de Siegels
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