|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 17.6%, M: 41%
|
89,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1713 kcal
|
Gord: 23,95g | Prot: 165,24g | Carbs: 219,03g.
Café da Manhã: Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Growth Supplements Creatina, Canela. Almoço: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Lanches/Outros: Banana Prata, Alca Foods Corn Flakes, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|