Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2019
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51,1 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1655 kcal
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Gord: 37,67g | Prot: 77,45g | Carbs: 228,13g.
Café da Manhã: 뚜레쥬르 BELT샌드위치, 단팥빵, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 바나나, 오뎅국. Almoço: 군만두, 곤약조림, 동태탕, 석박지, 밥. Jantar: 해표 더 고소한 김 재래김, 구운계란, 아몬드멸치볶음, 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널), 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 찐고구마. Lanches/Outros: 오리온 젤리밥, 동원 비플레인 플레인, 초콜릿 케이크(초콜릿 프로 스팅), 정관장 홍삼원 골드, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 사과. mais...
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1500 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 기무라700
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