Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 18.8%, M: 40.4%
Cheguei com fome do Growth Day, e acabei comendo sucrilhos
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90,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1829 kcal
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Gord: 55,39g | Prot: 224,66g | Carbs: 108,17g.
Café da Manhã: Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Growth Supplements Creatina, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Dourado. Jantar: Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã. Lanches/Outros: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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