Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 17.3%, M: 41.1%
Ontem foi aniversário do filho do Ramon
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90,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2393 kcal
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Gord: 57,50g | Prot: 213,96g | Carbs: 252,50g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Creatina, Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre. Almoço: Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas. Lanches/Outros: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Alca Foods Corn Flakes, Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. mais...
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Ganhando 9,1 kg por Semana
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