|
Após as festas de fim de ano cheguei a 60,900 (retenção gritando por falta de exercícios de força e dieta adequada). Bora baixar esse percentual de gordura...
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1371 kcal
|
Gord: 67,96g | Prot: 123,11g | Carbs: 63,78g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Café (Infusão). Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Mandioca Cozida, Tomates, Azeite de Oliva, Repolho, Café (Infusão). Jantar: Repolho Refogado, Ovo Frito, Peito de Frango, Molho de Pimenta, Tomates. Lanches/Outros: Lichia, Universal Creatina, Black Skull Whey Protein 7 Blend, Aipim (Cozido), Ovo, Café (Infusão). mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|