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Good morning friends.
Wishing you all a wonderful, healthy day.
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2432 kcal
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Gord: 100,07g | Prot: 217,21g | Carbs: 188,51g.
Café da Manhã: Kashi GOLEAN Crisp! Cinnamon Crumble, America's Choice Bacon Thick Sliced, Pears, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Taylor Farms Celery Sticks, Carrots, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Chicken Wing. Jantar: Zucchini, White Rice, Chicken Gumbo Soup, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Lanches/Outros: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip. mais...
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2439 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Pilates - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 7,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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