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E lá se vai o planejamento de exercícios de férias e começo de ano! Tornozelo luchado na primeira corrida do ano. :(
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82 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1494 kcal
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Gord: 49,09g | Prot: 81,40g | Carbs: 177,28g.
Café da Manhã: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Padaria Pão Francês, Sadia Mussarela, AdeS Ades Original Zero, Coffee, Papayas, Banana. Almoço: Atlhetica Best Whey Mousse de Maracujá, Del Valle Suco de Caju sem Adição de Açúcar, Hellmann's Maionese, Vapza Grão de Bico, Gomes da Costa Atum, Tomatoes, Lettuce, Ragazzo Berinjela Antepasto. Jantar: Pepsi H2OH, Áurea Doce de Figo Cremoso, Sadia Queijo Mussarela, Padaria Pão Francês. Lanches/Outros: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Bioleve Isotônico Sport, Bioleve Isotônico Sport. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafa_Silva
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