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Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 19.7%, M: 39.8%
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92,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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804 kcal
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Gord: 19,15g | Prot: 117,11g | Carbs: 64,20g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Água, Growth Supplements Creatina, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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