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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 21.6%, M: 38.9%
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91,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2264 kcal
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Gord: 89,60g | Prot: 186,17g | Carbs: 199,53g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Creatina, Água, Gengibre. Almoço: Banana Prata, Costela Bovina Assada, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Castelo Vinagre de Maçã, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Lanches/Outros: Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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