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4kg em 3 semanas ta otimo o/ rumo aos 86kg pra depois entrar em outro cutting
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80 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1583 kcal
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Gord: 17,73g | Prot: 144,24g | Carbs: 203,46g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Knorr Macarrão Fusili Integral (Cru), Arroz Branco (Longo), Patinho. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de FernandoLimaTI
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