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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 20.1%, M: 39.6%
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91,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2862 kcal
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Gord: 83,84g | Prot: 238,27g | Carbs: 316,37g.
Café da Manhã: Gengibre, Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Almoço: Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Jantar: Castelo Vinagre de Maçã, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes). mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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