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Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.6%
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91,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2045 kcal
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Gord: 59,46g | Prot: 283,19g | Carbs: 100,67g.
Café da Manhã: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vinagre, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado, Gengibre, Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Canela, Kiwi. Almoço: Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Tomates, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Banana Prata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Castelo Vinagre de Maçã. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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