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oi amigos vcs poderiam me tirar uma dúvida, eu só conto calorias é claro que priorizo alimentos saudáveis e controlo a gordura não importa dá onde ela venha ( minha médica passou 15 dias de gordura alta pra fazer um exame e aproveitou pra pedir os de rotina junto, os exames deram todos alterados voltei a dieta normal e refis os exames está tudo normal de novo, quem toma os medicamentos que eu tomo têm que ficar longe da gordura ainda bem que eu não gosto mesmo) eu não consigo restringir nada, mais li aqui um comentario que mesmo estando em defit calórico se eu comer muito carboidrato o emagrecimento sera mais difícil, eu estou emagrecendo perdi 22 quilos em 8 meses tá devagar mais tá indo na verdade eu perdi mais medidas do que quilos eu malho des do começo, ainda falta mais 20 quilos pra perder e agora está mais difícil me deem dicas mais eu não vou fazer low carb
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98 kg
Perdidos até agora: 20 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1377 kcal
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Gord: 55,97g | Prot: 93,24g | Carbs: 137,04g.
Café da Manhã: Batata Doce Cozida, Café com Açúcar. Almoço: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Mexido, Orégano, Tomates. Jantar: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Lanches/Outros: Melancia, Melancia, Banana Nanica, Black Skull Protein 7 Blend, Laranja Pêra, Laranjas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Boa noite Valfer2's, o mais indicado realmente seria a dieta low carb, onde a pessoa emagrece de forma saudavel sem passar fome nem precisa de deficit de calorias, todavia como vc mesmo se recusa faze-la entao procura fazer uma RA (reeducação alimentar) já que vc está emagrecendo ainda que aos poucos e procura fazer Hiit melhor exercício para perder peso.
24 dez 18 por membro: Binho1
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Mas saiba que a dieta low carb ajuda até mesmo a tratar inúmeros problemas de saúde.
24 dez 18 por membro: Binho1
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Cada vez que eu estudo estou mais convencido que a Low carb não é uma boa opção para dieta e sim para estratégia alimentar. Definivamente eu sei hoje que ela não é pra todo mundo, finalmente hoje estamos conhecendo mais ela e sabendo das suas implicações, prós e contras. Jejum intermitente idem.
Por mais difícil que pareça o negócio é manter esse balanço calórico negativo, tentar aumentar a massa magra (sugiro ir numa nutri esportiva) e investir na musculação. O amigo bem lembrou do HIIT, depender do seu condicionamento pode ser excelente.
24 dez 18 por membro: LucasqCosta
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Bom dia pessoal, ninguém aqui conheci ou já ouviu falar do dr.Lair Ribeiro, dr José Carlos Souto, dr Maurício Garcia, dr Turi Souza, dr Juliano Pimentel, dr Dayan Siebra, dr Nelson Annunciato? isso só para citar alguns, quem nunca os ouviu falar a respeito de nutrição vale muito acompanhar o trabalho que eles fazem, eu super indico.
25 dez 18 por membro: Binho1
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https://m.youtube.com/watch?v=AVCCSNKChq0
Segue o link do YouTube, vídeo mitos e verdades sobre a dieta low carb com o dr Dayan Siebra.
25 dez 18 por membro: Binho1
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olha, n sei qual essa doença q tem, mas diria q 99% das doenças acabam por regredir com a low carb, at coisas simples como gripe e rinite, at as mais complicadas como diabetes e doença de chron e inclusive câncer... então minha idéia é vc rever isso certinho, e lembrar que low carb não significa se entupir de gordura, mas sim diminuir carb e fazer escolhas conscientes. Dificilmente diria q é ruim aumentar ingestão de abacate, azeite, castanhas enquanto diminui carb refinado/simples como arroz, batata, tapioca, trigo etc.
25 dez 18 por membro: Luana MF
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Luana MF, eu sei bem o que estou falando porque vivo isso na prática faço dieta cetogenica para tratar epilepsia há quase dois anos, sofri por 19 anos, tomei vários tipos de medicamentos passei por vários profissionais até que Deus me mostrou uma "luz", e hoje sem crises eu bato no peito com todaalegria e afirmo, não existe carboidratos essenciais, o que não pode faltar realmente são os ácidos graxos e os aminoácidos.
25 dez 18 por membro: Binho1
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Obrigado amigos queridos, Luana MF eu tenho Lupus eu tomo 12 tipos de remédios eu vivo bem eu trabalho enfim a doença pelo menos pra mim não me atrapalha tanto, nunca tive problemas com o peso e nem baixa auto estima, só que os remédios são muito e quanto maior o peso mais alta a dosagem por isso estou tentando emagrecer pra tomar menos remédios, meu organismo é diferente dos outros eu só queria que ele fosse mais rápido
25 dez 18 por membro: valfer2
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https://m.youtube.com/watch?v=ixHPj4oOzPI
Dicas do dr.Dayan para acelerar o metabolismo.
25 dez 18 por membro: Binho1
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Em uma linguagem bem compressiva, o nosso organismo só funciona com açúcares ou gorduras, em uma dieta convencional o organismo das pessoas funcionam através dos açúcares, ja na dieta low carb e mais ainda na cetogenica o nosso organismo dependendo da restrição de carbos passa a funcionar através dos corpos cetonicos, uma "energia" muito mais "limpa" e eficiente.
25 dez 18 por membro: Binho1
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Binho1 eu não tenho nada contra a low carb, só que eu gosto de comer frutas, feijão enfim pra mim a low carb é restritiva sim então pra mim não dá
25 dez 18 por membro: valfer2
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Lucasqcosta então a low carb pra mim não dá eu estou na RA mesmo e está dando certo eu só queria que fosse mais rápido, mais tá bom o devagar também se vai ao longe só queria que meu metabolismo fosse um pouquinho mais rápido
25 dez 18 por membro: valfer2
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Então, vá num posto de saúde pra fazer um check up cardiológico. Qualquer coisa você inicia estratégias como o HIIT e vai tentando o ganho de massa muscular. No posto o médico pode até te ajudar com alguma medicação nesse processo inicial de emagrecimento. Grosso modo nosso corpo é extremamente complexo e falar de alimentação sempre dá pano pra manga, prefira sempre o equilíbrio. Déficits gigantes de carboidratos por muito tempo geram acúmulo de urease no rim, que é subproduto da "queima" dessa proteína do carb ofertado na dieta - o que normalmente seria utilizado carb. Tem que ter pelo menos uma compensação com aumento do consumo de água quando é feita essas dietas. Recomendo as pessoas fazerem exames de função renal
25 dez 18 por membro: LucasqCosta
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Em tempo não caia nas bobagens do Dr. Lair, gente que fala de água alcalina, Barakat e afins. Prefira quem anda ao lado da ciência e na medicina baseada em evidência.
25 dez 18 por membro: LucasqCosta
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*invés do carb que deveria ser ofertado na dieta
25 dez 18 por membro: LucasqCosta
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LucasqCosta só para vc ter uma ideia, o meu médico também pensava igual vc e não me aconselhou a fazer a dieta cetogenica, depois de muitos estudos eu decidi fazer e com resultados surpreendentes de todos os exames( faço sempre) o meu médico começou a retirar as medicações que eu tomava. Então por favor não fale do que vc não tem conhecimento, ainda existem muitos profissionais com esta mentalidade só em vc falar mal do dr Lair Ribeiro, já dá para entender seu posicionamento
26 dez 18 por membro: Binho1
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Obs: quem me ajudou no início foi uma nutricionista que trabalha na rede pública, para " decepção" de muitos.
26 dez 18 por membro: Binho1
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Binho1, dieta não é religião. Crossfiteiros, quem faz lowcarb e seguidores de Lair Ribeiro sempre se ofendem com o contraditório. Sobre o Dr. Lair as informações estão aí disponíveis, só pesquisar - as teorias da conspiração são sempre bem atraentes, precisa sempre um cuidado redobrado. Que bom que o low carb funcionou para você, só saiba que ele não funciona para todo mundo. Dei minha opinião humildemente com as informações que tenho. Se daqui 6 horas, 10 dias, 6 meses ou 10 anos as informações forem diferentes vou mudar; medicina é a ciência das verdades transitórias e temos que ter orgulho disso. Se não fosse isso estaríamos ainda fazendo sangrias, acreditando em dieta do álcool, dieta líquida para todos, fazendo trepanação ou qualquer coisa do tipo.
26 dez 18 por membro: LucasqCosta
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Valfer, as vezes temos impressão que o progresso está devagar porque queremos logo atingir nossos objetivos. 22 kg a menos em 8 meses é um baita resultado. As vezes também penso que está devagar, mas quando vejo o quanto meu corpo já mudou, eu vejo que os resultados estão vindo sim. bis
27 dez 18 por membro: samanthalgp
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O q emagrece nao sh low carb, ou seja la q dieta dor, é DEFICIT CALORICO, portanto, vc pode comer baixo em gordura e emagrecer sim. Faco isso e mantenho o peso ha 3 anos
27 dez 18 por membro: Aninhafdr
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